招生简章
1. 师资推介语
高学智:中国武协会员,北京杨氏太极拳研究会会员,中国武术六段,国家一级裁判员,中国太极拳联合会高级教练,现任世界杨家太极总会北京分会会长。从事太极拳教学13年。
2. 教师风采照:优选专业、亲切的生活照、工作照
(一排中间着白衣者)
3. 招生宣传语
习练太极,愉悦身心
4. 课程宣传特色
高老师根据中老年体质特点,采取由浅入深、由低到高循序渐进的教学方法,细致耐心的教授太极拳,采取通俗易懂的教授要领,手把手规范动作,使学员在轻松愉悦中掌握太极拳动作。
5. 适宜人群
爱好运动,喜欢太极拳,希望通过习练太极拳增强体质改善生活质量,尤其是改善老年人睡眠障碍,消化不良,四肢寒冷,便秘的老年人。
6. 学习目标
太极拳是目前社会上面向大众百姓推广的一项有氧运动,杨氏太极动作:舒展大方、外柔内刚、连绵不断,拳理拳法符合人体生理特点,只要坚持定能达到良好的健身效果。
7. 老师作品
8. 学员作品
9. 学员反馈
课程名称:太极拳(初级)
教学周 | 授课内容 |
第一周 | 习练杨澄甫式太极拳的基本要求—手、眼、身、法、步预备。 1、起势 |
第二周 | 2、揽雀尾 3、单鞭 |
第三周 | 4、提手上式 5、白鹤亮翅 |
第四周 | 6、左搂膝拗步 7、海底针 |
第五周 | 8、扇通臂9、翻身白蛇吐信 |
第六周 | 10、进步搬拦捶 11、上步揽雀尾 |
第七周 | 12、单鞭 13、云手 |
第八周 | 14、单鞭 15、高探马穿掌 |
第九周 | 16、十字腿 17、搂膝指裆捶 |
第十周 | 18、上步揽雀尾 19、单鞭 |
第十一周 | 20、下式 21、上步七星 |
第十二周 | 22、退步跨虎 23、转身摆莲 |
第十三周 | 24、弯弓射虎 25、搬拦捶 |
第十四周 | 26、如风似闭 27、十字手 |
第十五周 | 28、收式 |
第十六周 | 29、整套复习 |