精品讲师高学智 :太极拳(初级) ( 可兑换学分,学历证书)
栏目:师资介绍 发布时间:2021-01-27点击量:

招生简章

 

1. 师资推介语

高学智:中国武协会员,北京杨氏太极拳研究会会员,中国武术六段,国家一级裁判员,中国太极拳联合会高级教练,现任世界杨家太极总会北京分会会长。从事太极拳教学13年。

2. 教师风采照:优选专业、亲切的生活照、工作照



北京老年学院精品讲师高学智 :太极拳(初级) ( 可兑换学分,学历证书)(图1)

(一排中间着白衣者)

3. 招生宣传语

习练太极,愉悦身心

4. 课程宣传特色

高老师根据中老年体质特点,采取由浅入深、由低到高循序渐进的教学方法,细致耐心的教授太极拳,采取通俗易懂的教授要领,手把手规范动作,使学员在轻松愉悦中掌握太极拳动作。

5. 适宜人群

爱好运动,喜欢太极拳,希望通过习练太极拳增强体质改善生活质量,尤其是改善老年人睡眠障碍,消化不良,四肢寒冷,便秘的老年人。

6. 学习目标

太极拳是目前社会上面向大众百姓推广的一项有氧运动,杨氏太极动作:舒展大方、外柔内刚、连绵不断,拳理拳法符合人体生理特点,只要坚持定能达到良好的健身效果。

7. 老师作品

北京老年学院精品讲师高学智 :太极拳(初级) ( 可兑换学分,学历证书)(图2)

北京老年学院精品讲师高学智 :太极拳(初级) ( 可兑换学分,学历证书)(图3)

北京老年学院精品讲师高学智 :太极拳(初级) ( 可兑换学分,学历证书)(图4)



8. 学员作品

北京老年学院精品讲师高学智 :太极拳(初级) ( 可兑换学分,学历证书)(图5)

北京老年学院精品讲师高学智 :太极拳(初级) ( 可兑换学分,学历证书)(图6)

北京老年学院精品讲师高学智 :太极拳(初级) ( 可兑换学分,学历证书)(图7)

北京老年学院精品讲师高学智 :太极拳(初级) ( 可兑换学分,学历证书)(图8)

北京老年学院精品讲师高学智 :太极拳(初级) ( 可兑换学分,学历证书)(图9)



9. 学员反馈

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高学智学员反馈5-2.jpg  高学智学员反馈2.jpg  高学智学员反馈5-1.jpg

 

课程名称:太极拳初级

教学周

授课内容

第一周

习练杨澄甫式太极拳的基本要求—手、眼、身、法、步预备。  

1、起势

第二周

2、揽雀尾         3、单鞭

第三周

4、提手上式       5、白鹤亮翅

第四周

6、左搂膝拗步     7、海底针

第五周

8、扇通臂9、翻身白蛇吐信

第六周

10、进步搬拦捶    11、上步揽雀尾

第七周

12、单鞭          13、云手

第八周

14、单鞭          15、高探马穿掌

第九周

16、十字腿        17、搂膝指裆捶

第十周

18、上步揽雀尾    19、单鞭

第十一周

20、下式          21、上步七星

第十二周

22、退步跨虎      23、转身摆莲

第十三周

24、弯弓射虎      25、搬拦捶

第十四周

26、如风似闭    27、十字手

第十五周

28、收式

第十六周

29、整套复习